"Changez vos habitudes pour changez votre vie"
30′ de coaching sportif par semaine pour être plus mince, plus tonique et gagner en confiance
« Changez vos habitudes pour changer votre vie »
Des sessions rapides de 30'
un boost d'énergie pour devenir
plus mince et plus tonique en une séance par semaine!
Comment se déroule une session CYCLE?
- Accueil chaleureux et mise en place
- Échauffement sur vélo et première montée en cardio
- Musculation des cuisses au sol
- 10´ de cardio training sur vélo avec des sprints et des montées
- Musculation du haut du corps (pectoraux, triceps…) avec ou sans haltères
- Vélo 10’ avec phases de puissance
- Aérobic au sol
- Gainage
- Retour au calme et étirements légers
- Félicitations & boost hormonal
Et tout çà en 30′ seulement!
Une méthode unique
de coaching
30′ ultra efficaces
Un rendez-vous avec ton coach
Séances plannifiées
Groupe privé
Coaching en petit groupe
4 personnes max
Prise de mesures
Contrôle du poids*
Conseils hygiène de vie*
Bouteille d’eau offerte
Bar à jus Détox*
Espace douche & vestiaire
Serviette à disposition
Choisissez votre formule
A l'unité
1 session-
Valable 15 jours
Forfait
1 séance/semaine > 1 mois-
4 sessions minimum par mois pour obtenir le tarif fidélité
Forfait
2 séances/semaine > 1 mois-
8 sessions par mois minimum pour obtenir le tarif fidelité. La première session de la semaine à 30€ et la deuxième à 25€
🔥 3 RAISONS DE CHOISIR LE COACHING EN PETIT GROUPE APRÈS 40 ANS ! 🔥
👉 01. Un accompagnement personnalisé
Dans un petit groupe, vous bénéficiez d’une attention de qualité et d’exercices adaptés à vos besoins spécifiques. Vous progressez à votre rythme avec un coach qui vous guide pour atteindre vos objectifs.
👉 02. Motivation grâce au groupe
L’énergie collective et l’entraide font toute la différence ! Dans mon studio, chacun se dépasse dans une ambiance bienveillante, où les progrès des uns inspirent les autres. Une vraie dynamique d’équipe pour rester motivé(e) à chaque séance !
👉 03. Corrections pour progresser en sécurité
Avec des ajustements personnalisés, vous évitez les blessures et évoluez en toute confiance. La priorité ? Votre bien-être et des performances optimales grâce à une approche bienveillante et professionnelle.
✨ Après 40 ans, vous méritez un coaching adapté.
Un entraînement adapté pour booster votre énergie, votre forme et votre bien-être, dans un environnement chaleureux et motivant. 🌟
📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou pour réserver votre première séance dans mon studio de coaching privé ! 💪
#coaching #smallgroup #valenceville #cycling
📸 @dasilvacarlos_dscphoto.fr
🔥 3 RAISONS DE CHOISIR LE COACHING EN PETIT GROUPE APRÈS 40 ANS ! 🔥
👉 01. Un accompagnement personnalisé
Dans un petit groupe, vous bénéficiez d’une attention de qualité et d’exercices adaptés à vos besoins spécifiques. Vous progressez à votre rythme avec un coach qui vous guide pour atteindre vos objectifs.
👉 02. Motivation grâce au groupe
L’énergie collective et l’entraide font toute la différence ! Dans mon studio, chacun se dépasse dans une ambiance bienveillante, où les progrès des uns inspirent les autres. Une vraie dynamique d’équipe pour rester motivé(e) à chaque séance !
👉 03. Corrections pour progresser en sécurité
Avec des ajustements personnalisés, vous évitez les blessures et évoluez en toute confiance. La priorité ? Votre bien-être et des performances optimales grâce à une approche bienveillante et professionnelle.
✨ Après 40 ans, vous méritez un coaching adapté.
Un entraînement adapté pour booster votre énergie, votre forme et votre bien-être, dans un environnement chaleureux et motivant. 🌟
📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou pour réserver votre première séance dans mon studio de coaching privé ! 💪
#coaching #smallgroup #valenceville #cycling
📸 @dasilvacarlos_dscphoto.fr
✨ Bienvenue dans mon espace de travail ! ✨
Ici, chaque session Cycle est pensée pour toi, en petit groupe et adaptée à tous les niveaux. 🚴♂️💪 Si tu as plus de 40 ans et que tu veux reprendre l’activité physique, le vélo est l’idéal pour débuter et se remettre en forme, sans pression et à ton rythme.
Des sessions coachées, rapides et efficaces, en plein centre de Valence, pour transformer chaque effort en progrès. 💥
Rejoins-moi pour une séance et découvre comment reprendre le contrôle de ta forme !
#smallgroup #CoachingSportif #RenforcementMusculaire #PlusDe40Ans
✨ Bienvenue dans mon espace de travail ! ✨
Ici, chaque session Cycle est pensée pour toi, en petit groupe et adaptée à tous les niveaux. 🚴♂️💪 Si tu as plus de 40 ans et que tu veux reprendre l’activité physique, le vélo est l’idéal pour débuter et se remettre en forme, sans pression et à ton rythme.
Des sessions coachées, rapides et efficaces, en plein centre de Valence, pour transformer chaque effort en progrès. 💥
Rejoins-moi pour une séance et découvre comment reprendre le contrôle de ta forme !
#smallgroup #CoachingSportif #RenforcementMusculaire #PlusDe40Ans
En pleine forme à 50 ans 💪✨
Aujourd’hui, je partage avec vous le témoignage touchant de Laure, qui a rejoint le studio il y a quelques mois. Elle nous raconte son arrivée, ses ressentis en petit groupe et l’impact de la bienveillance et de l’accompagnement personnalisé sur sa transformation.
Travailler avec Laure est une vraie source de motivation. Son engagement, sa progression et son énergie sont incroyables. C’est un bonheur de l’accompagner dans ce voyage vers une meilleure version d’elle-même.
Bravo Laure pour ce beau parcours, et merci pour ta confiance 🙏 !
👉 Si vous aussi vous voulez transformer votre quotidien et atteindre vos objectifs dans une ambiance positive et bienveillante, contactez moi.
« Changez vos habitudes pour changer votre vie »
Pierre Di Centa
#Transformation #Bienveillance #CoachingEnPetitGroupe #EnPleineForme #valence
Ce texte met en avant Laure tout en invitant d’aut
En pleine forme à 50 ans 💪✨
Aujourd’hui, je partage avec vous le témoignage touchant de Laure, qui a rejoint le studio il y a quelques mois. Elle nous raconte son arrivée, ses ressentis en petit groupe et l’impact de la bienveillance et de l’accompagnement personnalisé sur sa transformation.
Travailler avec Laure est une vraie source de motivation. Son engagement, sa progression et son énergie sont incroyables. C’est un bonheur de l’accompagner dans ce voyage vers une meilleure version d’elle-même.
Bravo Laure pour ce beau parcours, et merci pour ta confiance 🙏 !
👉 Si vous aussi vous voulez transformer votre quotidien et atteindre vos objectifs dans une ambiance positive et bienveillante, contactez moi.
« Changez vos habitudes pour changer votre vie »
Pierre Di Centa
#Transformation #Bienveillance #CoachingEnPetitGroupe #EnPleineForme #valence
Ce texte met en avant Laure tout en invitant d’aut
Le Workout du samedi matin, une belle oxygénation en petit groupe avec de la course à pieds et du renforcement physique sur le mobilier urbain. Vous nous avez déjà vu passer?
Le Workout du samedi matin, une belle oxygénation en petit groupe avec de la course à pieds et du renforcement physique sur le mobilier urbain. Vous nous avez déjà vu passer?
🔥Merci d’avoir été aussi nombreux à nous suivre sur le Warm up!
Ça m’a permis de rester chaud pour continuer l’animation speaker de la course juste derrière !
📸S.Marcou
🔥Merci d’avoir été aussi nombreux à nous suivre sur le Warm up!
Ça m’a permis de rester chaud pour continuer l’animation speaker de la course juste derrière !
📸S.Marcou
Une belle 13ème place sur 165 coureurs de ce championnat de France 🇫🇷 de Cross Country en Normandie pour bien finir l’année pour mon petit Mahé! Je suis tellement heureux de pouvoir l’accompagner. Pas facile d’avoir un père coach mais avec bienveillance, réconfort et confiance on arrive à de belles satisfactions!
Une belle 13ème place sur 165 coureurs de ce championnat de France 🇫🇷 de Cross Country en Normandie pour bien finir l’année pour mon petit Mahé! Je suis tellement heureux de pouvoir l’accompagner. Pas facile d’avoir un père coach mais avec bienveillance, réconfort et confiance on arrive à de belles satisfactions!
Sur la course de Noël à Saint Peray avec les jeunes du @valencetriathlon
Courageux sous la pluie mais un beau résultat à la clé
Sur la course de Noël à Saint Peray avec les jeunes du @valencetriathlon
Courageux sous la pluie mais un beau résultat à la clé
Reconnaissance du Trail Nocturne avec le Valence triathlon
Excellent moment de convivialité avant la course samedi prochain!
Reconnaissance du Trail Nocturne avec le Valence triathlon
Excellent moment de convivialité avant la course samedi prochain!
WORKOUT #3 Run & Training urbain
De bonnes sensation le matin 🥶 pour un maximum de vitalité
Vous aimeriez tester?
WORKOUT #3 Run & Training urbain
De bonnes sensation le matin 🥶 pour un maximum de vitalité
Vous aimeriez tester?
Tu as besoin de te remettre au sport ? Tu sais que tu vas cracher tes poumons?🫁 Fais toi accompagner! 🤝
#workout #trainingurbain #valence #courseapieds
Tu as besoin de te remettre au sport ? Tu sais que tu vas cracher tes poumons?🫁 Fais toi accompagner! 🤝
#workout #trainingurbain #valence #courseapieds
🔉Playlist Cycle novembre pour 30’ de training intense avec indoor cycling & renforcement🏋️♂️
1. Échauffement sur vélo et première montée en cardio
2. Musculation des cuisses au sol
3. sprints
4. Musculation du haut du corps (pectoraux, triceps…) avec ou sans haltères
5. Vélo 10’ avec phases de puissance
6. Aérobic au sol
7. Vélo ou abdominaux
9. Retour au calme et étirements
10. Félicitations & boost hormonal!
🔣Une méthode unique By Pierre Di centa
📸@jimmyaunet officiel pour Twostep
#twostepsport #studiocoaching #coachingsportif #indoorcycling #valence #valenceville
🔉Playlist Cycle novembre pour 30’ de training intense avec indoor cycling & renforcement🏋️♂️
1. Échauffement sur vélo et première montée en cardio
2. Musculation des cuisses au sol
3. sprints
4. Musculation du haut du corps (pectoraux, triceps…) avec ou sans haltères
5. Vélo 10’ avec phases de puissance
6. Aérobic au sol
7. Vélo ou abdominaux
9. Retour au calme et étirements
10. Félicitations & boost hormonal!
🔣Une méthode unique By Pierre Di centa
📸@jimmyaunet officiel pour Twostep
#twostepsport #studiocoaching #coachingsportif #indoorcycling #valence #valenceville
Le coach
Pierre Di Centa
06 71 18 41 73
ou via instagram en DM @twostep_sport
« J’aide les gens à se remettre au sport, à perdre du poids et à retrouver de l’énergie grâce à mes conseils en hygiène de vie »
Plus de 15 ans d’expérience en coaching et développement personnel.
- Licence Staps
- BE Métiers de la forme
- BE culturisme et musculation
- Instructeur élite Les Mills RPM
- Formations & lectures : Santé, Coaching holistique & business
Conditions générales
